人生的四大健康理念

第一，合理饮食
　　在日常生活中要做到饮食结构的合理，不挑食、不偏食、不暴饮暴食。平时注重各种营养的搭配，使谷物、蔬菜、脂肪的摄入量达到动态的平衡。坚决不能饥一顿、饱一顿，三餐不正点。

　　第二，适当锻炼
　　世界卫生组织提出口号：运动有益健康。实践证明，科学地从事体育锻炼，有利于青年人的生长发育，使中年人保持旺盛的精力，老年人延年益寿。我们的身体就像一辆终日行使的汽车，要想让车跑的更快、更远，就必须要注意日常的保养。我们身体的保健也是一个道理。但是提醒大家要注意适当锻炼，因为过量的运动也是不科学的。特别是老年人，突然性的剧烈运动疾病，只有适量的运动才是科学的。
　　
第三，心理平衡
　　现代医学认为，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪，能增强大脑的功能和神经系统的活力，使机体抗病能力提高，并极大地活跃体内的免疫系统。因此，不论是处于健康状态还是疾病状态，拥有积极、开放、乐观、向上的健康心态都是绝对有益的，快乐使人健康长寿！快乐属于每一个人！

　　第四，科学保健
　　随着我们生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重保健。科学的健康理念提倡：机体出现疾病状态时，尽量不用药，少用药，科学用药，千万不要滥用药。这一点已成为很多人的共识，但是很多人在保健方面不得法，盲目跟风，别人长跑他也跟着长跑；别人跳舞他也跟着跳舞；别人素食他也跟着素食；别人吃什么保健品他也跟着吃什么保健品。这都算不上是科学保健。真正的科学保健应该是从自身具体条件出发，采取有针对性的保健措施，只有这样，才是正确有效的科学保健。